jak szybko

serek881 Tak jak ANTOS ci powiedział, jedno mnie dziwi nie tylko u ciebie , bez urazy , dostaje ktos plan pozadny FBW podstawowe ciezkie boje, i mysli że to rozgrzewka dla początkujacych, a że split z masa izolacji to taki prawdziwy trening Jest odwrotnie, zdarza sie na siłowniach że instruktor da komus na poczatek kosmetyke 9oczywiscie taki co [...]

nie no teraz gram już raz na jakiś czas np. raz na 2 tygodnie , teraz chce się zająć siłownią tak na poważnie wiążę z tym sportem coś poważniejszego bo według mnie moje efekty są szybkie ćwiczyłem już 1,5 roku bez przerw ale teraz miałem kilku miesięczną i trochę spadło ale z ogółu szybko mi idzie jak nawet nie trzymam ścisłej diety tylko po [...]

Jak nie masz drążka to polecam biurko albo stolik dzisiaj na szybko wymyslilem ta strategie podciagniec a jutro praktykuje

Tak, za szybko przeczytałem posta. Sorry. Taki mały plan... 2 lata - masówka 2 lata - redukcja 1 rok - rzeźba Plan pięcioletni jak za Stalina pozd333r.

jak robisz dokładnie ćwiczenia technicznie, używasz hantli i zaczynasz od słabszej ręki to sie szybko wyrówna, ja robie akurat trening porusz swoje bicepsy i skonczyłem jeden tydzień cyklu na siłe i juz prawie róznicy nie widać, wpisz w wyszukiwarce i na pewno znajdziesz

Wiek : 25 Waga : 70 kg Wzrost : 164cm Staż treningowy: brak. Obwód pasa: 97cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda:54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:treningi na świeżym powietrzu lub w domu bez konieczności [...]

prosil bym zebyscie mi wyjasnili jak mam zaczac to kontrolowac i pracowac nad tym zeby zniwelowac te bledy z gory dziekuje Najlepiej na tarczach. Trener albo kolega zakłada tarcze na łapy. Ty boksujesz. A on po ciosie leje Cię w twarz. Ręka nauczy się szybko wracać najkrótszą drogą do gardy.

[...] tylko ze po trenignu z tego co wyczytalem to potrzeba bialka szybko wchlanialnego, charona odpowiedz mi nic niemowi, niech ktos da konkretna dopowiedz jesli moze najlepioej jakis specjalista lub exkspert jak kto woli, co bedzie najlepsze dla mnie, cwicze na rzezbe mam diete na rzezbe, niemoge tak zrobic ze od razu po treningu wegle proste z [...]

[...] może i potrafię dobrze przyłożyć ale kończy się na 2 góra 3 i to jest max w stójce reszta sprowadza się do parteru mam znajomego który właśnie jeździ na te treningi (nie ma jak to dziani rodzice ;p) może udzieli paru wskazówek i zgodzi się na małe sparingi ;) a co do rozciągania to polecacie jakieś ćwiczenia żeby w miarę szybko rozciągnąć nogi ? [...]

Dodam że mam niedoczynnośc tarczycy, biorę euthyrox od kilku lat, monitoruje wyniki, miałem małe guzki ale sie wchłoneły, teraz tak jak na badaniach wyniki idealne. Test wolny w górnej granicy, fsh, lsh też,androstendion, estradiol, prolaktyna ponad normę. Kortyzol też(badanie rano) ale to podobno jest mało miarodajne. Na bombie nie jestem, z [...]

mis00 jak mozesz to mi szybko odpisz

procesy tak szybko nie zachodzą że jak dzisiaj zjesz więcej to juz w psotaci tkanki Ci się to odłoży i ta tkanka na drugi dzien już będzie trawienie danego posiłku trochę czasu zajmuje i nie są to 3-4 godiny

[...] godnego uwagi tam nie siedzi za te sto parę złoty, same ekstrakty z roślin, no i te przemiany na stronie spalacza powinny dać do myślenia że tak się formy szybko nie robi, jakby było tak łatwo nie było by otyłości. Nie można powiedzieć że nie działa, pewnie coś działa ale nie tak jak opisuje producent. Sam spalacz nie zdziała nic bez dobrego [...]

No ale mysle ze nie pojdzie w tluszcz . Oprocz silki cwicze sztuki walki , czesto jezzde na rowerze szosowym . Wiec szybko spalam kcal . A co do diety to probowalem kilka razy ale jakos nie dawalem rady jesc tak jak w rozpisce . Dlatego bede jadl tylko produkty ktore sa najczesciej w dietach ale bez jej ukladania :)

oto wypowiedź Pana Szukaly : "Carbo zawiera maltodekstryny - jednak nie jest to jakiś typowy węglowodan złożony o jakim myślisz (np. skrobia), lecz maltodekstryny to produkt częściowej depolimeryzacji skrobi - zawiera ok. 20-50% oligosacharydów (cukrów zbudowanych z 3-7 jednostek cukrowych ). Maltodekstryny mają bardzo podobny wskaxnik [...]

ja tez mam ogromne problemu z platkami owsianymi . ale ze ostatnio prawie niczego nie przestrzegam do problem znikl tak szybko jak platki zniknely z mojego jadlospisu

mam brain fueal i jak dla mnie produkt dosc przecietny, jest delikatny kop, jednak dosc szybko mija, nawet w mksie z kofeina

W takich sytuacjach to ciężko powiedzieć, jak jest na prawdę ;-) Zwróć uwagę na poziom zaawansowania GSP i swój. Wszelkiego typu treningni obiegowe i metaboliczne dobrze się sprawdzają pod kątem poprawy wydolności tlenowej i wytrzymalości siłowej. Ryzyko przetrenowania jest stosunkowo niskie, bo obciążenie układu nerwowego jest stosunkowo małe. [...]

Ok ... propo tematu samego :P Najskuteczniejsza kombinacja jaką znam ... Mocne wejście lewym prostym, prawy sierp na szczękę i lewy sierp na wątrobe. Pierwsze uderzenie skłania do zwarcia gardy, drugie do ochrony bocznej ... po nic juz wiekszosc zapomina o ochronie korpusu i wchodzi sierp na korpus na wątrobe i raczej to powinno załatwic sprawe [...]

Witam kupilem ostatnio naposim mete jak te tabletki maja byc twarde , miekkie ? Szybko sie rozpuszczaja , Czy powolutku jakie mieliscie ? Zmieniony przez - napO w dniu 2010-04-07 11:53:40